夫妻生活越多越长寿，还是越少越长寿？规律的夫妻生活有4个好处

“你们还有夫妻生活吗？”

“都六七十岁了，早没了。”

听陈大妈这么说，周大妈倒是不好意思了，腼腆的笑了笑倒是没说话。

陈大妈瞧见了，便嗅见了八卦的味道，撞了撞周大妈的肩膀，问：“咋了，你还有？”

周大妈笑了笑，有些不好意思开始说起这些事来。周大妈一直是个比较传统的女性，在年轻时都对夫妻生活羞于启齿，几乎不会与人谈论此事。在上了年纪之后，更加不会提及此事，她觉得年纪大了之后还有夫妻生活有些“老不正经”，但是架不住家里的那口子还是有需求，所以周大妈也只能配合。有时候她甚至在想，年纪大了还坚持进行房事是不是对身体不好，然而这么多年过去了，夫妻二人的身体一直挺硬朗，也就没再纠结这个问题。

但是内心的这些想法她是万万不会跟他人说的，只尴尬的将话题引向了别处，不论陈大妈再怎么问，周大妈都守口如瓶，不愿意再说。

在生活中，有不少老年人和周大妈一样，认为夫妻生活是非常难以启齿的事情，只要是说出自己还有性生活这件事，就会被人认为是“老不正经”。然而事实真的是如此吗？

一、老年人的需求，不是老不正经

在部分人的心中，人老了便应该无欲无求，如若这时还有生理需求，多半是不正经，是为老不尊的表现。

可扪心自问，存在这种心理的人或许不懂得人的生理需求的真正来源是什么。部分人认为生理需求是心理需求的映射，但其实从医学的角度来说，只要人进入青春期后，由于雌激素、睾丸激素在体内大量分泌，会让身体产生对生理需求的渴望。这个渴望就是性冲动，生理需求会贯穿人的一生，老年人身上自然也有。

在世界范围内，有多项研究表明，老年人有性需求是非常正常的生理需求，并非是“老不正经”！美国杜克大学的研究人员曾对66~71岁的老年人性需求进行过调研发现，男女性仍有性需求的比例在90%：50%；性学家金赛进行过的一项研究表明，年龄>60岁的男性超94%仍有夫妻生活，女性的比例则为84%；我国性学家潘绥铭在他所著的《给“全性”留下历史证据》也提到，我国年龄区间在55~61岁的老年人，大约有53%的老年人每个月至少有一次夫妻生活，约有39%的老年人每月的行次数可达到3次。

换言之，老年人有夫妻生活是身体正常的反应，不必为此觉得难以启齿。对于大部分的老年人而言，在身体允许的前提下进行房事，可以给身体带来一定的好处。

二、规律的夫妻生活，能给老年人带来这4个好处

在正视了老年人的生理需求后，规律的夫妻生活还能给老年人带来4大好处。

1、消除失眠

好的睡眠对于身体健康可起到很好的助益作用，然而很多现代人因为各种因素会有不同程度的失眠。在经历一次和谐的房事后，可以让身体得到放松，肌肉也会得到舒展，让人自然而然的产生困意，且房事后的睡眠质量会显著提高。

2、预防妇科疾病

有研究发现，男性精液内含有精液胞浆素，该物质是一种抗菌物质。进入女性阴道后，可帮助杀灭葡萄球菌、链球菌等，避免女性阴道受到维生素侵袭，罹患妇科病的风险也会随之降低。

3、保护头脑年轻

适度进行房事，可帮助老年人预防大脑老化、促进新陈代谢，长期有规律性生活的老年人，记忆力也会比其他人要好一些。

4、减少心脏病

房事是一项很消耗体力的运动，在同房过程中可以让四肢、关节、肌肉以及脊柱等部位都得到放松，并且可促进全身的血液想循环速度加快，让心脏的功能得到加强。有规律性生活的老年人罹患心脏病的风险比其他人至少下降10%。

三、老年人夫妻生活，可以到多大岁数？

竟然夫妻生活有这么多好处，那么老年人的夫妻生活可以到多大岁数呢？

一般情况下，老年人在身体允许的前提下，无论多少岁都可以进行房事，没有确定的标准，只能是因人而异。而和谐的夫妻生活频率，一般是以年龄的首位数*9，以65岁的老年人举例，适合他的性生活频率应该是6*9=54，也就是50天内适宜进行4次夫妻生活。

当然，这个夫妻生活频率的公式更多是起到参考作用，具体还是要以自身的具体情况去做出具体选择。不能太过于纠结这个“标准”，在身体不允许的情况还勉强自己进行房事，那样只会起到适得其反的效果。反之，如果你的身体允许你多进行房事的话，那么增加几次房事也无伤大雅。

四、老年人过夫妻生活，还需要“避孕”吗？

对于夫妻生活的进行，随之而来的问题便是避孕。部分老年人没了生育的能力，那么是否还需要进行避孕呢？

在这里小妙还是建议老年人在同房时还是要佩戴避孕套。避孕套的作用不仅仅是避孕，更多时候它的作用是用来预防性病，在同房过程中，男女双方的私密处进行亲密接触。在没有佩戴避孕套时，任何一方患有性病的话，都会传染给对方，而佩戴避孕套则可以很大程度的预防性病传播。

另外，老年女性由于卵巢功能衰退，私处分泌的润滑液也相对较少，很容易会有阴道干涩的问题。佩戴避孕套还可以一定程度的帮助润滑，减少同房时的困难。

不论是什么年龄段的人群，有性需求都不羞耻，这是每个人身体都会有的正常需求。我们要学会面对自己的需求，并采用安全的途径去释放需求，而不是长期让自己处于压抑状态下，对于身心健康都极为不利。

参考资料：

[1]武志红.请正视老年人的性需求[J].健康，2019：68-69.

[2] 曾兆兰，杨翔.老年人性需求的相关因素分析[J].重庆医学，2017：4860.

[3]林宇.性生活竟有这些惊人好处[J].医药食疗保健，2016：59.

[4]性生活频率多少最健康？哈佛：一月21次.梅斯医学.2021-08-14

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