性是一种由两个人通力合作才得以完成的运动。性生活不仅是解决生理需求的美好享受，而且还能给我们的健康带来一定的帮助。如何更高效、更高质地进行性生活是很多男性朋友一直在探究的问题，下面给大家分享几个有效提升性生活质量，让夫妻生活更加尽兴的方法。

1、讲卫生

同房时的环境和个人卫生是非常重要的。男女双方事前事后都要做好私处清洁卫生，一些情趣用品也要及时消毒处理。否则，各种细菌和病毒都会将病原体带入对方体内，对健康造成严重的威胁，对今后的同房质量也会造成一定的影响。因此，同房时所做的整洁卫生是十分有必要的。

2、尽量避免疲劳性生活

性生活本身就是十分消耗体力的，如果在精神疲劳或身体疲惫时进行性生活，是往往质量不高的，而且更难以让双方获得满足感。如果长时间处于这种现象下，就会使男性身体受损，积劳成疾，形成各种疾病。

3、不在酒后同房

人们常说“酒后乱性”，在醉酒的状态下进行性生活其实是不可取的。即便酒精的摄入能对人产生轻微的催情作用，但酒性过于猛烈会导致男性阴茎出现供血不足，难以勃起或勃起不坚的现象，妨碍性生活的和谐质量。

4、适当增加前戏

在完整的性生活中，一定会有前戏这个过渡的动作过程。首先，拉长前戏可以帮助我们更有利地刺激阴道，增加阴道产生的润滑，避免因干燥产生的摩擦痛感；其次，在性生活过程中，女性的高潮是需要一个酝酿过程的，所以相对男性就需要一个较长时间的刺激，如果前戏足够，就可以确保更容易到达女性高潮，从而提升性生活质量。

5、适当延时

早泄是男性的常见疾病，可以毫不夸张地说，男性的一生都会面临到不同程度的早泄症状。男性早泄不仅在性生活上大打折扣，就连自身的心理健康也会带来沉重的打击。

早泄的男性患者一般会在几分钟甚至数秒钟内完成射精，所以治疗早泄或进行适当的延时对性生活质量会有明显的帮助。

国家对于早泄治疗的药物把控是十分严格的，到至今为止，仅仅只有一种名为“盐酸达泊西汀片”的口服药物通过国家药监局批准，适用于男性的早泄治疗。

爱廷玖（盐酸达泊西汀片）是国产治疗早泄的药物，按需服用可提升男性大脑中的5－羟色胺浓度，帮助男性延迟射精。爱廷玖（盐酸达泊西汀片）按需服用，首次用药即可起效，安全性高，持续服用能有效提升时间，促进夫妻生活的和谐。

一成不变的性生活只会让大家都感觉乏味，想要达到高质量的性生活体验，是需要双方不断探索发现、创新尝试的。如果先要夫妻生活尽兴，也不妨试试以上所说的几种方法，希望大家生活愉快。

参考资料：

[1] 爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.