什么是心理治疗

心理治疗是指运用心理学的方法，对人的心理障碍或异常行为进行矫正、治疗的一种方法。目前临床常用的心理治疗方法包括精神分析疗法、支持性心理咨询、认知行为治疗等。

1.精神分析疗法：又称心理动力学疗法，由弗洛伊德创立，是现代精神分析流派的代表作之一。该疗法认为无意识过程起主导作用，人类大多数心理问题都源于早年无意识因素的影响，通过挖掘患者过去的人际关系和事件来理解并解决当前的问题。

2.支持性心理咨询：也称支持性心理治疗，是一种以帮助求助者提高自助能力为主要目标的精神干预技术。咨询人员通过与来访者的交流沟通，了解其内心感受，并给予鼓励和支持，使来访者能够积极面对困难，增强战胜困难的信心。

3.认知行为治疗：属于较常见的心理治疗方法，主要通过对患者的思维模式以及信念进行改变，从而达到改善情绪的目的。如果自身存在焦虑症、抑郁症等情况，则可以采取这种方法进行缓解。

此外，还有人本主义疗法、满灌疗法、催眠暗示疗法等多种心理治疗方法。建议在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。若出现明显不适症状，可前往医院精神科就诊，并遵医嘱进行针对性处理。