眼睛没有得到充分休息时，可能会增加患飞蚊症的风险。

长时间用眼会导致睫状肌持续收缩或痉挛，晶状体厚度增加，从而引起视力调节度数增大，当恢复到正常状态时又需相对较大的度数调节，造成前后径变长。若晶状体因长期调节过度在失去调节作用时不能回复原来的大小，就可能因此成为近视眼或者促进眼睛老化的提早发生。而眼睛过度疲劳则会引起眼部血管扩张或充血，进一步影响房水循环，使玻璃体液化或出现微小出血点等异常变化，这些都可能导致飞蚊症的发生。

虽然睡眠不足不是直接导致飞蚊症的主要原因，但如果经常熬夜、睡眠质量不佳，可能会影响眼睛健康，进而增加患飞蚊症的风险。

预防飞蚊症应注意合理用眼，避免长时间盯着电子屏幕，并定期进行户外活动以缓解眼部压力。此外，良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食也有助于维护眼睛健康。