预防皮肤过敏和瘙痒可以使用无刺激性护肤品、避免接触已知过敏原、保持皮肤湿润、减少环境中的致敏因子、均衡饮食。

1.使用无刺激性护肤品

选择无香料、无色素及低敏感性的护肤品，可以降低对皮肤的刺激。日常生活中尽量选用温和且适合自身肤质的护肤产品。

2.避免接触已知过敏原

明确并避免已知引起过敏反应的物质或食物，如金属、花粉等，可减少发生过敏的机会。通过记录个人过敏史和观察日常生活中的触发因素来识别并避免可能的过敏源。

3.保持皮肤湿润

适当保湿有助于维持皮肤屏障功能，减少外界物质侵入引发过敏的可能性。平时注意补充水分，必要时使用加湿器提高室内湿度，并选择适合自己肤质的保湿品进行涂抹。

4.减少环境中的致敏因子

减少环境中可能引起过敏的因素，如尘螨、宠物皮屑等，能够降低皮肤受到刺激的风险。定期清洁家居环境，尤其是床铺、地毯等容易积累过敏原的地方，并确保通风良好。

5.均衡饮食

合理搭配膳食，保证营养均衡，有利于增强机体免疫力，降低过敏发生的概率。日常生活中多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持规律作息，劳逸结合。

若症状持续不缓解或者加重，建议患者及时就诊皮肤科，以便获得专业的诊断和治疗。