小孩可以通过食用胡萝卜、西兰花、苹果、燕麦和酸奶来辅助改善淋巴结肿大的症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗淋巴结肿大，若肿大持续不退或伴有其他症状，应及时就医。

1.胡萝卜

富含维生素A，能够增强机体免疫力，促进淋巴细胞分化和增殖。补充营养素，维持身体健康。但不宜过量摄入，以免引起胡萝卜素血症。

2.西兰花

含有硫葡萄糖甙等物质，可以刺激免疫系统产生抗体，有助于消除淋巴结肿大。提供抗氧化剂和膳食纤维，对健康有益。注意不要过度烹饪以保留其营养价值。

3.苹果

富含多种天然抗氧化成分，可增强身体抵抗力，缓解炎症反应。提高消化吸收功能，改善食欲不振现象。需注意选择无农药残留的有机苹果。

4.燕麦

含有丰富的β-葡聚糖，具有抗炎作用，可以帮助减轻淋巴结肿大的症状。作为早餐食品，燕麦片还提供了持久的能量释放，使其成为理想的营养来源。但是要注意避免添加过多糖分或奶制品。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，促进正常菌群生长，间接抑制有害细菌繁殖，从而减少毒素积累引起的淋巴结肿胀。酸奶还是优质蛋白质的良好来源，对于儿童而言，适量饮用酸奶有利于骨骼发育。选择无添加剂、低糖份的纯正酸奶是关键所在。

建议在医师指导下进行饮食调整，避免辛辣、油腻食物如辣椒、炸鸡，以减少胃肠道负担，促进淋巴结恢复。