血管神经性头痛可以通过非甾体抗炎药、抗癫痫药、镇静催眠药、针灸疗法、心理行为疗法等方法来缓解。如果头痛频繁或剧烈，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛，从而缓解血管性头痛。常用药物包括布洛芬、阿司匹林等。适用于轻至中度的急性发作性血管性头痛。

2.抗癫痫药

抗癫痫药可以稳定神经细胞膜电位，减少异常放电，对预防偏头痛有一定效果。常用药物有丙戊酸钠、卡马西平等。用于预防频繁发作的偏头痛。

3.镇静催眠药

镇静催眠药能够降低大脑皮层兴奋性，具有一定的止痛效果，可缓解血管神经性头痛。代表药物有地西泮、氯硝西泮等。对于伴随失眠的患者，在晚上睡前使用。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解头部紧张和压力，可用于辅助治疗血管神经性头痛。选择百会穴、风池穴等穴位进行针刺。在专业中医师指导下进行，长期坚持效果更佳。

5.心理行为疗法

心理行为疗法通过认知重构、放松训练等方式帮助患者识别并改变不良情绪及应对策略，改善因精神因素诱发或加重的血管神经性头痛。具体实施可能涉及心理咨询、生物反馈等技术。适合于存在明显心理应激或情感触发因素导致头痛的个体。

面对血管神经性头痛，建议采取健康生活方式，如规律作息和适量运动，以辅助管理症状。必要时可在医生指导下服用相应药物以缓解不适症状，但不可盲目用药。