女性皮肤过敏可以通过生活方式调整、中药内服、外敷药膏、针灸疗法、光疗治疗等方法来锻炼恢复。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式来增强身体免疫力，辅助缓解皮肤不适。此方法适合长期坚持，并且需要个体化调整以适应自身情况。

2.中药内服

根据患者体质特点配制汤剂或丸散等内部调理，可能包括黄连、白术等药材。适用于慢性或复发性皮肤过敏伴有脾胃虚弱者。需在专业中医师指导下使用。

3.外敷药膏

将适量药膏涂抹于患处，如丹皮酚软膏、红霉素软膏，可起到抗炎止痒的作用。主要用于轻度至中度皮肤过敏反应，快速缓解局部症状。

4.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激，调节体内气血平衡，如曲池穴、血海穴。对于某些类型的皮肤过敏有效，尤其适用于因情志不畅导致者。

5.光疗治疗

利用特定波长的光线照射病变区域，如窄波UVB灯，以调节免疫系统功能。适用于对传统口服抗组胺药无效或有禁忌的患者，需监测日晒后皮肤变化。

针对皮肤过敏，应避免接触已知过敏原，保持皮肤清洁干燥。若症状持续或加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。