跳绳对颈椎骨质增生不好。

因为跳绳时人体全身上下都会剧烈运动起来，这样会使颈椎承受的压力增大，容易使颈椎部位的骨骼受到损伤，甚至还会加重骨质增生的症状。因此，存在颈椎骨质增生的人群不宜进行跳绳运动。如果患者的症状比较严重，则需要及时到正规医院通过针灸、烤电等方式来改善病情。必要时也可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

除了跳绳以外，游泳也是一项较为适合颈椎病患者锻炼身体的有氧运动项目，但需注意水温适宜且避免过度劳累。

针对颈椎骨质增生，日常生活中应注意保持正确的坐姿与站姿，并定期进行颈部肌肉拉伸和放松活动，以减少不适症状的发生风险。