恶露期不推荐进行盆底肌运动。

恶露期进行盆底肌运动可能导致出血量增加或引起感染，不利于身体健康。因为恶露是产后子宫恢复过程中的正常现象，此时子宫内膜正在修复，如果过早地进行剧烈运动，可能会刺激子宫收缩，导致出血量增加或者引起感染。因此，在恶露期间应该遵循医生的指导，采取适当的休息和护理措施，待恶露结束后再进行盆底肌运动。

在恶露结束后，可以在专业人员指导下进行盆底肌运动，以加强肌肉张力和支撑力量。

女性在生产后应特别注意个人卫生，避免过度劳累，保证充足睡眠，并均衡饮食，以促进身体恢复。