清理牙结石牙垢的方法有龈上洁治术、龈下刮治术、超声波洁牙、激光治疗、药物漱口等。

1.龈上洁治术

龈上洁治术通过专业工具去除牙齿表面的软硬沉积物，如牙菌斑、牙石等。此方法适合轻度至中度牙结石患者。

2.龈下刮治术

龈下刮治术是针对深层牙菌斑及牙石的一种手动清洁技术。对于存在大量龈下菌斑或牙石且伴有出血等问题时尤为适用。

3.超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动产生的微小震荡碎解牙石，并配合水流冲洗。适用于去除大面积或较厚的牙石。

4.激光治疗

激光治疗通过高能量激光分解有机物，如细菌和牙石。主要针对顽固性牙石或特殊感染情况。

5.药物漱口

药物漱口水含有抗菌成分，可辅助减少口腔内细菌数量。日常使用以维护口腔卫生，特别适用于不能接受常规洁牙者。

无论选择哪种清洁方式，都要注意保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水。同时，均衡饮食，避免过多摄入含糖食物，也有助于预防牙结石和其他口腔问题的发生。