宝宝断母乳涨奶可以采取中药调理、穴位针灸、乳房按摩、退乳药物、营养支持治疗等方法来缓解。

1.中药调理

通过服用具有退乳功效的中草药汤剂来缓解涨奶症状。适用于轻度至中度的涨奶情况，且患者对某些中草药过敏者禁用。

2.穴位针灸

选择特定的穴位进行电针刺激以调节内分泌平衡，促进乳汁吸收。针对断奶后暂时性涨奶现象有较好的效果，并能减轻产妇痛苦。

3.乳房按摩

采用正确的手法对乳房进行按摩，促进乳汁排出，从而达到缓解涨奶的目的。适合在家中自行操作，但需注意力度适中，以免引起乳腺炎等并发症。

4.退乳药物

使用退乳药物如乙烯雌酚片、甲基睾丸素等可以抑制乳汁分泌，达到退乳的效果。主要在医师指导下进行用药，对于存在药物禁忌症的人群禁用。

5.营养支持治疗

提供均衡饮食，增加蛋白质摄入，有助于减少乳汁分泌。适用于所有断奶中的母亲，旨在优化身体恢复过程。

在断奶过程中，应逐渐减少喂哺次数，以帮助缓解涨奶。同时，保持适当的水分摄入，可适当饮用一些退奶茶水，如麦芽茶，也有助于促进退奶。