顺产排恶露期间，可以适量食用红豆、山楂、猪蹄、鲫鱼、乌鸡汤等食物，有助于促进恶露排出。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，如有不适症状应及时就医。

1.红豆

红豆具有利尿消肿的作用，而恶露排出不畅可能会导致水肿，因此适量食用红豆可以促进恶露排出。此外，红豆还可以补充身体所需的营养物质，如铁、钾等，有利于产后恢复。

2.山楂

山楂中含有一定的有机酸成分，能够增强胃液分泌，从而提高消化能力，进而促进子宫收缩，帮助恶露排出。另外，对于存在妊娠期高血压综合征的孕妇来说，适当进食山楂也可以起到降血压的功效。

3.猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，可增加皮肤弹性，改善产后松弛现象。同时其脂肪含量较高，在一定程度上能促进恶露排出。但需注意避免过量摄入，以免引起血脂升高。

4.鲫鱼

鲫鱼含有丰富的蛋白质及多种矿物质元素，可为机体提供必要的营养支持，促进产后恢复。且其肉质细嫩易于消化吸收，有助于恶露排出。但是对海鲜过敏者不宜食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。

5.乌鸡汤

乌鸡属于滋补类食材，其中含有的丰富蛋白质以及多种氨基酸，能够有效提升产妇体质，促进恶露排出。但若产妇对鸡肉或鸡蛋过敏，则不宜饮用乌鸡汤以防诱发皮肤红斑、呼吸困难等不适症状。

建议产妇在饮食方面要均衡多样，避免单一进补某种食物以达到快速顺产排恶露的目的。还要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，也有助于顺利分娩。