髋关节骨质增生的保守治疗可以考虑非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、针灸疗法、中药外敷等方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于缓解轻度至中度的髋关节骨质增生引起的疼痛。 主要用于减轻急性期的疼痛及不适症状。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练可以增强周围肌肉的力量和稳定性，有助于分散压力，缓解因骨质增生导致的不适。如髋关节外展肌群锻炼等。 适用于病情稳定且无明显活动受限者。

3.关节保护措施

关节保护措施包括体重管理、使用助行器等，旨在减少对受损关节的机械压力。如选择低冲击运动如游泳，并配戴支具以提供额外支持。 适合任何阶段的患者日常生活中使用。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。如选取环跳穴、秩边穴等穴位进行针刺。 适用于存在局部肌肉僵硬、经络不通等症状时。

5.中药外敷

中药外敷利用草本植物提取物促进局部血液循环和舒缓软组织损伤。可选用麝香追风膏、活血止痛膏等外敷于患处。 适合作为辅助手段，在中医师指导下根据个体差异调整配方和使用频率。

在保守治疗期间，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，以免过度劳累导致病情加重。饮食方面宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物，保持均衡营养，有利于维护关节健康。