腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼、针灸疗法、热敷治疗、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力将脊柱拉伸来缓解压迫神经根的症状，并促进间盘回纳。对于急性期且伴有剧烈疼痛的患者效果不明显时，应慎用。

2.功能性锻炼

功能性锻炼包括腰部肌肉强化练习和核心稳定性训练，旨在恢复脊柱支撑结构，减轻腰椎负担。适用于术后康复阶段或症状较轻者。开始前需咨询专业物理治疗师以确保动作正确。

3.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。可作为辅助手段用于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张及疼痛等症状。

4.热敷治疗

热敷可以增加局部血流速度，加速炎症因子代谢，从而达到止痛的目的。在临床上常用于治疗跌打损伤、颈椎病等疾病引起的不适症状。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少组织水肿和疼痛。主要针对急性和严重发作期的腰椎间盘突出症患者。

除上述提及的方法外，建议患者还可遵医嘱服用营养神经类药物如甲钴胺片、维生素B6片等，以及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等进行调理。日常生活中注意休息，避免久坐久站，以免加重病情。