没了月经后出现腰酸小腹痛是不正常的。

这种情况通常是因为内分泌失调、妇科炎症等原因导致的，如果不及时治疗，可能会对身体造成不良影响。建议患者到医院进行相关检查，以确定具体原因，并接受相应治疗。

如果患者在绝经期后出现腰酸背痛、腹部疼痛等症状，则可能是由于激素水平变化引起的潮热、盗汗所致。此外，骨质疏松症也可能引起此类症状。

针对没了月经后的腰酸小腹痛，应避免过度劳累和剧烈运动，以免加重不适感。同时注意保持良好的生活习惯和个人卫生习惯，有助于减少妇科疾病的发生风险。