乳腺增生的肿块一般可以被触及。

乳腺增生时，由于体内雌激素水平的变化，会导致乳腺组织出现增生性改变，进而形成结节或肿块。这些肿块通常位于乳房的外上象限，质地较硬，有时伴有轻微压痛。虽然大部分乳腺增生患者的肿块可以通过自我检查发现，但为了更准确地评估病情，建议定期进行专业体检或咨询医生意见。

乳腺增生的肿块大小不一，严重者可能难以通过触摸诊断，此时需要借助超声波等影像学检查来确定肿块的位置和性质。

针对乳腺增生，建议患者避免过度焦虑，保持良好的生活习惯，定期自检和就医复查是关键。如有不适症状或肿块变化，应及时向专业医师寻求帮助。