宫颈肥大可以通过生活方式调整、中药调理、宫颈冷冻治疗、激光治疗、微波疗法等方法进行保健和恢复。如果宫颈肥大症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量来增强体质，促进病情恢复。适用于轻度宫颈肥大的患者，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间。

2.中药调理

中医认为宫颈肥大可能与湿热下注有关，可通过清热利湿的中药方剂进行调理。此法适合于存在阴道分泌物增多、色黄质稠等湿热下注症状者。需在专业中医师指导下使用。

3.宫颈冷冻治疗

宫颈冷冻治疗是利用制冷剂快速冷冻宫颈组织使其坏死脱落，从而达到治疗目的的方法。该方法主要用于宫颈上皮内瘤变及早期宫颈癌的治疗。治疗后应密切观察有无异常情况发生。

4.激光治疗

激光治疗通过高能量密度的激光束精确地破坏病变组织，对周围正常组织损伤小。主要针对宫颈表面突出的病灶进行处理。治疗前后应注意保持局部清洁干燥。

5.微波疗法

微波疗法利用电磁波产生的热量作用于宫颈组织，使炎症细胞凝固坏死。对于宫颈肥大伴有轻微炎症反应的情况较为适宜。在接受治疗时要遵循医嘱，避免过度治疗。

宫颈肥大患者平时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免加重不适症状。若病情持续未见好转或者加重，则需要及时就医接受进一步诊治。