肚子胀气可以考虑腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、消化酶制剂、胃动力促进剂等方法来快速解决。如果胀气持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按摩肚脐周围可以促进气体排出。适用于因饮食不当引起的轻微腹胀。

2.中药调理

可选用理气消食类中药如枳实、陈皮等来缓解腹胀。对于脾胃虚弱导致的积滞不化所致腹胀有效。

3.肠道微生物群调节

通过益生菌补充或减少有害菌数量来改善肠道微生态环境。针对长期便秘引起的腹胀有积极作用。

4.消化酶制剂

补充外源性消化酶以助于食物分解吸收减轻肠管负担。适合因年龄增长导致体内分泌减少引起不适者。

5.胃动力促进剂

增加胃肠蠕动速度进而提升排空速率达到消除积气目的。可用于因胃动力不足造成的餐后饱胀感及上腹压满感。

腹胀患者应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和高纤维食品。若症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便进行针对性治疗。