先兆性流产可通过孕前全面体检、规律产检、均衡饮食、适量运动、避免接触有害物质等措施进行预防。

1.孕前全面体检

通过孕前全面体检可以了解双方的身体状况，及时发现并治疗可能导致先兆性流产的潜在疾病。建议计划怀孕的女性进行血常规、尿常规、甲状腺功能测定等检查项目，以确保身体健康后再考虑受孕。

2.规律产检

规律产检可监测孕妇及胎儿健康状态，早期发现问题并采取措施降低风险。建议每3个月进行一次孕期检查，包括超声波检查和血液生化测试。

3.均衡饮食

均衡饮食有助于提供必要的营养支持母体与胎儿发育，减少因营养不良导致的流产风险。日常生活中要保证蛋白质、维生素以及微量元素的摄入量充足且均衡，如鸡蛋、牛奶、菠菜、苹果等。

4.适量运动

适量运动能够增强体质，提高身体抵抗力，减少发生先兆性流产的概率。可以选择散步、瑜伽等方式来锻炼身体，但要注意不要过度劳累。

5.避免接触有害物质

避免接触有害物质可以防止对胚胎产生直接或间接的影响，从而降低发生先兆性流产的可能性。应尽量远离辐射源，如X光机、CT设备；同时还要注意个人卫生，保持外阴部位清洁干燥。

若症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院妇产科就诊。