治疗腰椎盘突出可以考虑中医中药、针灸疗法、推拿按摩、热敷疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业治疗。

1.中医中药

中医中药通过草本植物提取物来缓解症状，如独活、威灵仙等可舒缓肌肉紧张。适用于轻度至中度的腰椎间盘突出症患者。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血的方法，如肾俞穴、委中穴等可以改善腰部血液循环。对于存在局部肌肉僵硬或疼痛但无神经根受压者较为适宜。

3.推拿按摩

推拿按摩通过手法作用于背部经络及腧穴，如风池穴、天宗穴等，达到舒筋通络的作用。此法适合因长期坐姿不当引起的轻微腰痛及活动受限的情况。

4.热敷疗法

热敷疗法使用温度较高的物体对患处进行外敷，促进局部血液循环，减轻炎症反应。例如热水袋、暖宝宝等。对于急性期肿胀严重时不宜采用。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，起到镇痛消炎的效果，如布洛芬、塞来昔布等。可用于缓解腰椎间盘突出导致的疼痛和炎症。

需要注意的是，在应用任何传统中医药材之前，应咨询专业医生以确保安全有效，并排除可能存在的相互作用或其他禁忌证。