月经推迟身上发冷头晕想吐可以考虑采取生活方式调整、营养补充、中药调理、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食、运动和睡眠习惯来调节内分泌系统，进而影响月经周期。适用于轻度月经不调的情况。

2.营养补充

营养补充可通过对缺乏的维生素和矿物质进行针对性补充，如铁元素、钙元素等，以支持生殖系统的正常功能。针对缺铁性贫血引起的经期不适。注意不宜过量摄入，以免引起其他健康问题。

3.中药调理

中药调理利用具有补血益气、活血化瘀功效的中药材如当归、川芎等，辅助缓解因气血不足导致的月经推迟症状。对于存在气血虚弱所致上述症状者有较好效果。

4.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取的雌孕激素模拟自然生理状态，干预下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱。用于治疗由于黄体功能不足引起的月经推迟现象。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统的中医疗法之一，通过刺激穴位来调节体内气血平衡，可能对月经周期产生影响。针灸可用于辅助治疗上述症状，尤其适合体质较为敏感或希望通过非药物手段改善情况的人群。

在考虑使用任何传统医学或替代疗法之前，建议咨询专业医生的意见，以排除潜在的妊娠可能性，并确保安全有效地管理月经周期异常。