扭伤致足部骨质增生可采取足部针灸、足浴、足底按摩、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。

1.足部针灸

足部针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张，可能有助于减轻骨质增生引起的疼痛。对于存在局部软组织损伤、关节僵硬等不适症状的人群具有一定的缓解效果。

2.足浴

足浴可以促进下肢血液循环，缓解因长时间站立导致的腿部酸胀感以及水肿情况。适合需要长时间站立的职业人士使用，如教师、售货员等。

3.足底按摩

足底按摩能够放松足部肌肉，缓解足部疲劳，从而达到舒缓压力的效果。适用于经常穿着高跟鞋走路或者长时间站立的人群。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，可用于缓解骨质增生引起的疼痛。常用于治疗轻至中度的急性期疼痛及慢性疾病引起的轻微疼痛。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射可迅速减轻炎症和疼痛，适用于急性和重度疼痛的情况。主要针对严重且快速发作的疼痛，例如严重的关节炎或神经根压迫。长期使用需谨慎，并在医师指导下进行。

患者应避免剧烈运动以减少对受损区域的进一步伤害，在恢复期间保持良好的睡眠质量也有助于促进身体的修复。