骨质增生的患者可以尝试生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护支具、针灸疗法等方法来预防复发。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式干预

通过适当的运动、均衡饮食等方式改善身体状况，减少骨质增生的风险。适用于希望通过日常习惯调整来预防骨质增生的人群。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症，但不宜长期使用。用于急性期缓解症状，对慢性期无效。

3.肌肉强化训练

针对下肢肌群的力量训练有助于稳定脊柱和关节，减少因不稳定导致的骨质增生风险。适合于有轻度至中度骨质增生且希望增强肌肉力量以支持骨骼健康的人群。

4.关节保护支具

穿戴支具有助于提供物理支撑和稳定性，在活动时减轻关节负担。对于存在轻微不适或需要特定关节得到额外保护的情况有益。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，可能促进血液循环和舒缓局部紧张，从而辅助缓解相关症状。宜在专业中医师指导下进行，并根据个体差异灵活调整方案。

骨质增生患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。此外，定期体检也有助于早期发现并预防骨质增生的发生。