直肠阴道疼痛可以考虑中药调理、针灸疗法、生物反馈治疗、激光治疗、微波治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.中药调理

中医师根据患者体质和症状开具方剂，如芍药甘草汤、四物汤等，调节体内气血平衡。适用于因气滞血瘀引起的直肠阴道痛。需个体化调配，并考虑可能的相互作用。

2.针灸疗法

在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激以缓解局部肌肉紧张。适用于改善由于盆底肌张力异常导致的直肠阴道痛。注意选择经验丰富的针灸师进行治疗。

3.生物反馈治疗

利用传感器监测盆底肌活动，并通过视觉或听觉反馈训练放松技巧。针对提高盆底肌控制能力而设计的一种非侵入性治疗方法。适合于任何年龄人群。

4.激光治疗

低功率激光设备对准受影响区域进行照射，通常为数次治疗周期。可作为慢性或复发性直肠阴道痛的辅助手段，具有促进组织修复及减轻水肿效果。

5.微波治疗

使用微波能量产生高频电磁场作用于病变部位，一般需要多次治疗。对于缓解术后粘连所致的不适感有较好效果，但须由专业人员操作。

建议定期复查以评估病情进展和治疗反应，同时保持良好的生活习惯，包括均衡饮食和适量运动，有助于减少肠道和生殖系统之间的交互影响。