夜尿频多可以适量食用南瓜、黄瓜、薏苡仁、莲子、芡实等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗夜尿频多，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.南瓜

南瓜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而减少膀胱刺激，缓解夜尿频多的症状。此外，南瓜中还含有一定量的维生素A，可以辅助维持正常的视力功能。

2.黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分及多种矿物质元素，能补充因频繁排尿而流失的水分，有助于维持身体水平衡。同时，黄瓜中的苦味素具有利尿作用，可以帮助排除体内废物和多余液体。适量食用可减轻夜间排尿次数。

3.薏苡仁

薏苡仁有利水消肿的功效，对于肾虚水肿、小便不利等症状有一定的治疗效果。此外，其还有健脾止泻的作用，适用于脾胃虚弱所致腹泻、食欲不振等症。

4.莲子

莲子具有补益心脾、养血安神的功效，对于由心火旺盛引起的失眠、多梦、遗精、带下等症状有较好的调理作用。此外，莲子还可用于治疗由脾虚湿盛导致的泄泻、带下等病症。适当食用对夜尿频多也有一定的缓解作用。

5.芡实

芡实归脾经、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，因此夜尿频多患者也可以通过服用芡实进行改善。但需注意的是，由于芡实性质较黏腻，因此不宜长期大量服用，否则可能会出现腹胀、恶心呕吐等不良反应。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起不适症状。针对夜尿频多的情况，建议患者平时还要避免睡前摄入过多水分，以减少夜间排尿次数。