雌性激素分泌旺盛可以考虑生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、荷尔蒙疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或伴有其他健康问题，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善生活习惯来调节内分泌系统功能，如保持充足睡眠、均衡饮食等。此方法适合那些希望减少雌激素水平但不想立即使用药物干预的人群。

2.饮食疗法

饮食疗法涉及摄入低雌激素含量的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，并限制高雌激素食物，如豆制品。此方法适用于短期管理体内雌激素水平，特别对有轻度至中度症状者有益。

3.运动疗法

运动疗法旨在提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，间接影响内分泌状态。对于希望减轻体重以降低雌激素水平且无禁忌症的人群，可考虑增加体力活动。

4.荷尔蒙疗法

荷尔蒙疗法通过补充或抑制特定激素来平衡内分泌失调的情况。在某些情况下，当生活方式调整和非药物方法无效时，医生可能会建议使用荷尔蒙疗法作为一线选择。

5.中药调理

中药调理利用天然草药来调节内分泌，如黄体酮、益母草等。此方法适用于长期管理内分泌紊乱，特别是针对更年期综合症或其他慢性疾病引起的雌激素过高。

需要注意的是，雌激素水平过高可能与多种疾病相关，因此，在采取任何治疗措施之前，应咨询专业医生进行全面评估。