月经推迟3天浑身疼腰疼可能是由黄体功能不足或排卵后黄体期缩短引起的。

月经推迟3天且伴随浑身疼、腰疼的现象通常发生在黄体期，这是由于黄体分泌的孕酮下降导致的。孕酮是一种类固醇激素，其作用之一是缓解平滑肌痉挛，减轻疼痛。当孕酮下降时，会导致子宫肌肉紧张度增加，进而引发腰疼；同时会引起全身血管收缩，从而导致浑身疼。

如果患者在排卵期间出现雌激素撤退性出血，可能会引起子宫内膜脱落不全，进而影响正常的月经周期，导致月经推迟3天。此外，内分泌紊乱也可能会影响月经周期，导致月经推迟。

针对月经推迟3天伴有浑身疼腰疼的症状，建议患者避免过度劳累，保证充足睡眠，以减少身体不适症状的发生。