脚后跟长骨刺可以考虑足部矫形鞋垫、足底筋膜拉伸、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护剂等方法进行治疗。

1.足部矫形鞋垫

足部矫形鞋垫通过调整步态和姿势来减轻足跟压力，缓解疼痛。常见的使用方法是在鞋内放置定制的、符合患者足弓的垫片。此方法适用于因足部结构异常导致的足跟痛。可改善步态稳定性，减少骨刺对周围组织的摩擦和压迫。

2.足底筋膜拉伸

足底筋膜拉伸可以增加足底肌肉柔韧性，缓解跟腱紧张，从而间接起到缓解跟骨结节处炎症的作用。具体做法是坐在地上，一条腿向前伸直，另一条腿屈膝放在身体前方，并尽量靠近地面。对于存在长期站立或走路习惯的人群而言，这种拉伸可以帮助预防足跟痛的发生。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊等能够抑制前列腺素合成，具有镇痛消肿的作用。通常口服给药，剂量依医嘱而定。此类药物适合急性期剧烈疼痛时使用，能快速缓解症状，但不宜长期服用。

4.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素局部注射可以直接作用于患处，迅速减轻炎症反应和疼痛。在医院由专业医生操作，在X光监控下将药物精准注入骨刺附近。主要针对顽固性疼痛且其他保守治疗无效的情况。需注意可能出现感染风险及长期使用可能导致副作用。

5.关节保护剂

关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可通过修复软骨细胞，减缓关节磨损，达到保护关节的目的。按说明书规定每日定时服用。这类药物适合慢性病程中使用以控制病情发展，提高生活质量。服药期间应定期复查，监测病情变化。

患者平时还要注意休息，不要长时间行走或者久站，以免加重不适症状。