产后3天腰酸腹痛不出血可能是正常的生理反应。

产后3天腰酸腹痛是由于子宫收缩引起的，而不出血则表明宫颈口已经关闭，这是正常的生理现象。腹痛是因为宫缩导致的，而腰酸则是由于骨盆底肌肉和韧带的牵拉所致。如果产妇感觉疼痛难以忍受或者伴随其他异常症状，则需要及时就医进行检查。

此外，若患者在生产过程中出现阴道撕裂或切开术等损伤，可能导致术后轻微出血，但通常会在24-48小时内停止，此时也属于正常范围。

需要注意的是，在产后恢复期间，产妇应避免剧烈运动，以免加重腰部不适。同时，饮食方面也要注意营养均衡，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以促进身体康复。