感冒期间可以食用鸡肉、燕麦、菠菜、香蕉、橙子等营养丰富的食物以缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。

1.鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养成分，有助于增强免疫力。其含有的半胱氨酸具有抗感冒病毒的作用。此外还可以促进抗体的产生，提高机体抵抗力，从而缩短病程。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。同时还可以吸收水分膨胀，刺激肠壁，软化大便，起到润肠通便的效果。对于存在排便困难、粪便干结等不适症状的人群，适当吃燕麦可减轻上述不适症状。

3.菠菜

菠菜中维生素C含量较高，能促进铁元素的吸收，避免缺铁性贫血的发生。另外还含有大量的叶酸，对巨幼细胞性贫血有较好的防治作用。对于孕妇或贫血患者而言，适当进食菠菜有利于补充体内所需的营养物质，进而缓解病情。

4.香蕉

香蕉中含有一定量的钾离子，钾离子参与细胞内代谢活动，维持细胞内外渗透压和酸碱平衡，因此适当摄入香蕉有助于维持电解质平衡。对于长时间进行剧烈运动导致大量出汗引起电解质紊乱的人群，适当食用香蕉有助于恢复正常的生理功能。

5.橙子

橙子富含维生素C，该物质能够促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合过程。此外还能增强血管弹性，降低血压水平。对于存在高血压且伴有皮肤损伤的人群，适当食用橙子有利于辅助治疗疾病。

感冒期间，建议调整饮食至清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。保持充足的休息，多饮水以促进新陈代谢，有利于病情康复。