盆腔和腹腔的包块可以通过位置、大小、形态、活动度以及压痛情况来区分。

1.位置

盆腔位于骨盆内，与直肠、膀胱等器官相邻；腹腔包括胃、小肠、大肠等器官。因此，包块的位置有助于判断其是否位于盆腔或腹腔。

2.大小

由于盆腔内的结构相对固定，所以当出现包块时，通常会表现为较大的肿物，如卵巢囊肿、子宫肌瘤等；而腹腔内的器官活动性较强，因此较小的病变可能不易被发现，如早期的阑尾炎或小肠梗阻。

3.形态

盆腔包块多为球形或椭圆形，表面光滑，边缘清晰；腹腔包块则形状不规则，表面凹凸不平，边缘模糊不清。

4.活动度

盆腔包块一般固定不动，不能轻易移动；腹腔包块可随体位改变而移动，具有一定的活动度。

5.压痛情况

盆腔包块通常无压痛；腹腔包块可能会因为炎症等原因引起疼痛，压迫后会出现明显的压痛感。

对于盆腔和腹腔包块的诊断需谨慎，避免自行用手触摸，以免加重病情或影响后续治疗。必要时应尽快就医，在专业医生指导下进行相关检查及处理。