有骨质疏松的人可以适量食用香菇。

香菇中含有丰富的膳食纤维、多种氨基酸及微量元素等营养成分，适当食用能够为身体补充所需的营养物质，并且不会加重病情。需要注意的是，如果患者出现骨折的情况，则需要及时前往医院就诊。

有骨质疏松的人还可以适量摄入一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，以及维生素D含量较高的食物，如鸡蛋、三文鱼等，以促进钙的吸收。

对于骨质疏松症患者而言，均衡饮食至关重要，建议定期进行户外活动，多晒太阳，以促进体内维生素D的合成，有助于预防骨质疏松的发生。