脚趾甲长到肉里可以采取穿戴合适鞋袜、局部消毒、指甲矫正器使用、止痛药应用、中药外敷等治疗措施。如果情况没有改善或者出现感染迹象，应尽快就医以避免进一步的并发症。

1.穿戴合适鞋袜

通过选择合适的鞋码和宽松舒适的鞋类来减少对患处的摩擦和压迫。适合日常穿着以减轻足部不适的情况。

2.局部消毒

使用碘伏、酒精等消毒液轻拭感染部位，确保每日至少一次。适用于轻微皮肤损伤后预防细菌感染。

3.指甲矫正器使用

在专业医师指导下使用矫正器调整趾甲生长方向，通常需持续数周至数月不等。主要针对儿童及成人轻度嵌甲患者。可作为非手术治疗的一种选择。

4.止痛药应用

根据医嘱口服或外用止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛症状。短期用于减轻因嵌甲引起的局部剧烈疼痛。不宜长期依赖。

5.中药外敷

将适量具有消炎止痛功效的中药材研磨成粉末后加醋调制成糊状外敷于受累区域。可以促进局部血液循环，改善肿胀情况。

若趾甲向内生长引起严重疼痛或感染扩散，应立即就医寻求专业治疗，必要时可能需要手术矫正。