足月后出现小腹痛和腰酸痛是正常的，因为这是子宫准备分娩的表现。

足月后，随着宫缩加强和宫颈逐渐开放，会引起子宫肌肉收缩和阵发性疼痛，导致小腹痛；而腰酸痛则是因为胎儿压迫盆腔内的神经以及骨盆周围韧带牵拉所致。这都是正常的生理现象，但如果疼痛程度加剧或伴有其他不适症状，应及时就医进行检查。

如果上述症状持续时间较长且无法明确原因，则可能是先兆临产的症状，建议及时到医院就诊。

在孕期临近预产期时，应密切关注身体变化，注意休息，避免剧烈运动，保持良好的心态，以利于顺利分娩。