站久了髌骨骨质增生疼时，应减少负重活动，以休息为主。

因为长时间站立会导致关节面受力不均，软骨磨损加剧，进而加重髌骨骨质增生的程度，所以会出现疼痛的情况。

如果患者还伴有膝关节肿胀、畸形等症状，则可能是存在外伤导致的骨折或脱位等疾病。这种情况需要及时就医，通过X线检查来明确诊断，并配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。

日常生活中要避免过度劳累，注意保暖，预防膝关节受凉，可适当增加钙质食物摄入量，如牛奶、虾皮等，有利于维护骨骼健康。