刚堕胎后，可以适量食用红枣、桂圆、牛奶、香蕉、牛肉干等食物，有助于补充身体所需的营养素。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代医生的治疗，如有身体不适，应及时就医。

1.红枣

红枣富含铁元素，能够促进红细胞的生成，改善贫血症状。对于刚堕胎后的女性来说，适量食用有助于恢复体力。此外，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，对缓解术后身体虚弱也有一定帮助。

2.桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养成分，能为堕胎后身体补充能量。另外，桂圆还有一定的镇静作用，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。

3.牛奶

牛奶中的钙质有利于增强骨骼健康，预防堕胎后可能引起的骨质疏松。同时，牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，有助于调整堕胎后可能出现的失眠情况。

4.香蕉

香蕉是常见的助消化水果，可促进肠胃蠕动，避免堕胎手术后出现便秘的情况。并且，香蕉中含有较多的钾离子，适当食用可补充因堕胎而流失的电解质。

5.牛肉干

牛肉干富含蛋白质和氨基酸，能够提供必要的营养物质，支持身体修复。此外，牛肉干也含有一些矿物质如锌和铁，这些都对堕胎后的身体恢复有益。

建议患者在饮食方面要以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复。