孕一月腹痛腰酸可以考虑采取热敷治疗、腹部按摩、卧床休息、孕酮补充、抗生素治疗等措施进行缓解。如果腹痛或腰酸症状加剧或伴有阴道出血，应立即就医以排除宫外孕等紧急情况。

1.热敷治疗

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部位。此方法适用于因宫缩引起的轻微腹痛。需注意热源温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

2.腹部按摩

腹部按摩能够促进肠胃蠕动，改善消化功能，从而减轻腹痛症状。对于孕期轻微腹痛伴有便秘者较为适宜。但应由专业人士操作，并且力度要适中。

3.卧床休息

卧床休息有助于身体放松，减少活动量，从而缓解不适感。若孕妇是因为过度劳累所致的一过性腹痛，则可以通过适当增加睡眠时间来达到目的。

4.孕酮补充

孕酮补充可用于支持妊娠早期的子宫内膜发育，提高保胎率。针对黄体功能不足引起之先兆流产征象有益。须在医师指导下合理服用相关药物。

5.抗生素治疗

抗生素通过杀死或抑制细菌生长来控制感染，缓解炎症反应。适合处理由细菌感染引起的腹痛、腰酸等不适情况。常用药物包括阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。

建议密切监测腹痛及腰酸的程度变化，特别是在怀孕初期阶段。若症状持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在疾病风险。