预防近视眼的健身椅子利用了调整桌椅高度适宜、控制近距离用眼时间、增加户外活动时间、定期进行视力检查、补充维生素和矿物质等方法来预防近视。

1.调整桌椅高度适宜

调整桌椅高度适宜可以保证身体处于正确的坐姿，减少眼部肌肉过度调节，从而降低近视风险。确保座椅与地面的高度使双脚能够平放在地上，桌子与眼睛之间的距离约为30-40厘米。

2.控制近距离用眼时间

控制近距离用眼时间可以减轻眼睛调节负担，防止因持续调节而引起的调节性近视。每20分钟将视线转移到至少2米远的地方，眺望远处约20秒钟。

3.增加户外活动时间

增加户外活动时间可以使眼睛接受自然光线照射，有助于延缓近视的发展。鼓励孩子每天至少进行一小时的户外活动，如散步、跑步或玩耍。

4.定期进行视力检查

定期进行视力检查可早期发现近视迹象并采取干预措施，以减缓近视进展。建议儿童每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。

5.补充维生素和矿物质

补充维生素和矿物质有利于维持正常的眼睛发育和功能，对预防近视有益。可以通过均衡饮食获取必要的营养素，必要时也可遵医嘱服用多维元素片（29）等保健品来满足需求。

若发现有近视的症状，建议及时前往医院眼科就诊。