中风偏瘫锻炼腿没劲儿了可采取针灸、肢体功能训练、平衡功能训练、神经肌肉电刺激、中药外敷治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以微弱电流刺激，促进血液循环和神经再生，改善腿部肌肉力量。对于中风后遗症导致的下肢无力、麻木等症状有一定的缓解效果。

2.肢体功能训练

针对受损的运动功能进行针对性训练，如被动活动、抗阻训练等，旨在恢复肌力及关节活动度。适用于中风后患者因肌肉僵硬或萎缩引起的下肢无力。需注意渐进增加负荷以防过度疲劳或损伤。

3.平衡功能训练

通过各种姿势控制练习来提高身体稳定性，减少跌倒风险，对中风后下肢无力有积极作用。适合于中风后存在站立不稳或摇晃的患者。开始前应评估个体的风险因素，并采取适当的安全措施。

4.神经肌肉电刺激

利用低频电流模拟神经冲动，诱发肌肉收缩，增强肌力和耐力。可作为辅助手段用于中风后下肢肌力减退的康复治疗。使用时需考虑个体差异及可能出现的皮肤过敏反应。

5.中药外敷

选取具有活血化瘀、祛风除湿功效的中药材研磨成粉后加水调制成糊状外敷于患处，可以起到一定的舒筋活络的作用。主要适用于中风偏瘫引起局部气血不通的情况。需要注意的是，外敷期间要观察是否有瘙痒、红肿等不适症状发生。

中风偏瘫患者的下肢功能恢复需要综合多种康复措施，建议定期接受专业物理治疗师指导下的个性化康复计划，以最大限度地促进下肢功能恢复。