眼睛保养以眼部护理、穴位按摩、中药内服、营养补充、激光疗法等方法为主，以预防眼部衰老。

1.眼部护理

通过使用眼霜、敷眼膜等方式可以滋养眼部肌肤，减缓皮肤老化。适合经常面对电脑工作的人群，以减少因长时间盯着屏幕而引起的疲劳和干燥。

2.穴位按摩

选择特定的穴位如攒竹穴、丝竹空穴等进行按摩，可促进血液循环和淋巴排毒，有助于改善眼部肌肤状态。适用于日常面部护理中，可以在洁面后进行轻柔地按压。

3.中药内服

根据体质选用具有补肝肾、益精血功效的中药材如何首乌、枸杞子等进行调理，可以从内部改善眼部肌肤质量。对于希望通过长期调养来预防眼部衰老者较为适宜。需在专业中医师指导下服用。

4.营养补充

适当增加富含维生素C、E及锌元素的食物摄入量，这些营养素有助于抗氧化和维持皮肤健康。适合缺乏针对性饮食管理但希望改善眼部肌肤状况的人群。注意均衡饮食，并确保每天充足水分摄入。

5.激光疗法

利用特定波长的激光直接作用于皮下组织，刺激胶原蛋白再生，达到紧致提升效果。针对有明显松弛下垂问题或希望快速改善外观的人群。治疗前后需要遵循医嘱做好防晒措施。

保持良好的睡眠习惯也是眼部保养的重要环节。充足的睡眠有助于修复眼部肌肤，减少黑眼圈和眼袋等问题的发生。建议成人每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠。