乳腺增生的物理治疗可以采用穴位针灸、乳房按摩、热敷疗法、激素替代疗法、抗雌激素药物等方法来缓解症状。

1.穴位针灸

通过刺激特定穴位来调节内分泌平衡，缓解乳腺组织的紧张状态。适用于轻度至中度乳腺增生患者。

2.乳房按摩

通过促进血液循环和淋巴引流来减轻乳腺组织的肿胀和疼痛。适合日常自我护理及辅助治疗。

3.热敷疗法

提高局部温度，改善微循环，减少炎症反应，缓解乳腺组织的不适感。在冷敷后使用以帮助缓解因冷敷引起的肌肉紧绷。不建议长时间连续使用。

4.激素替代疗法

补充缺乏的激素如雌激素和孕激素，以达到平衡的状态。主要针对绝经期前后由于激素水平变化导致的潮热、失眠等症状。

5.抗雌激素药物

降低体内雌激素水平，间接影响乳腺细胞的增长和分裂。用于控制乳腺过度增长或减少某些类型的乳腺增生症状。

在接受乳腺增生的物理治疗期间，应定期复查以便监测病情进展。同时注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于减轻症状并促进康复。