头发稀少很细可以考虑采取生活方式调整、营养补充、头皮按摩、药物治疗、植发手术等方法来改善。如果上述措施无效或对自身外貌有较高要求，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律作息等非药物手段改善身体状态，促进头发生长。适用于轻度脱发且希望避免药物副作用的情况。

2.营养补充

通过口服维生素、矿物质等营养素来支持头发生长。适用于因缺乏某些特定养分导致的脱发情况。

3.头皮按摩

通过定期进行头皮按摩可以增加血液循环，刺激毛囊活性。适合希望通过物理刺激改善头发生长的人群。

4.药物治疗

使用米诺地尔等外用药物直接作用于头皮，促进头发生长。适合轻至中度脱发患者，需在医师指导下使用。

5.植发手术

将自身后枕部健康毛囊移植到脱发区域，以达到恢复浓密头发的目的。主要针对遗传性脱发及部分疾病引起的脱发。应在专业医生指导下进行。

建议定期进行头皮检查，监测头发生长状况，并根据医嘱调整治疗方案。如有必要，可考虑采用低能量激光疗法或光动力疗法辅助治疗。