头疼太阳穴疼可以考虑冷敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、镇痛药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷

将冰块包裹在布料中，然后轻轻放置于疼痛区域5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量增加，从而减轻头部肿胀和疼痛。

2.按摩疗法

使用指腹对疼痛部位进行轻柔旋转式按压，每次持续约30秒至1分钟。此方法可促进血液循环、缓解紧张及压力，进而舒缓头痛。

3.非甾体抗炎药

口服非处方非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等，剂量依据说明书指导。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症和止痛；适用于轻微至中度太阳穴痛。

4.镇痛药物

选择性服用针对偏头痛或其他类型发作性头痛的止痛片，例如去痛片、复方羊角片等。这类药品能够快速缓解轻至中度的太阳穴痛，但不宜长期大量使用以免成瘾或产生耐药性。

5.针灸治疗

由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激或刺络放血等传统手法。针灸通过调节神经系统功能状态来改善血液循环状态并缓解肌肉紧张状态，从而达到缓解太阳穴处的剧烈跳动性疼痛效果。

除上述措施外，建议患者日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者焦虑。