远离槟榔要从避免咀嚼槟榔、减少吸烟、均衡饮食、定期口腔检查、避免长期大量饮酒等生活习惯做起。

1.避免咀嚼槟榔

因为槟榔中含有生物碱、多酚类物质等致癌成分，会导致口腔黏膜受损，从而诱发癌症。建议戒掉咀嚼槟榔的习惯，改用其他方式缓解压力和紧张情绪。

2.减少吸烟

烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤呼吸道和消化道细胞，增加患癌风险。提倡不吸或少吸烟，选择健康生活方式，如运动、社交活动等替代品。

3.均衡饮食

科学搭配食物有助于提供身体所需营养素，增强免疫力对抗疾病。日常生活中注意膳食纤维摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分食品。

4.定期口腔检查

通过专业设备进行口腔检查可以早期发现病变，及时治疗，降低癌变概率。建议每年至少进行一次全面的口腔保健服务，包括洁牙、龋齿治疗等。

5.避免长期大量饮酒

酒精可导致肝功能异常，影响肝脏对致癌物的解毒能力，进而增加罹患多种类型癌症的风险。提倡适度饮酒或者戒酒，保持身体健康状态。

若患者已经出现了口腔癌的症状，应及时前往医院就诊。