牙结石可以通过龈上洁治术、龈下刮治术、喷砂洁牙、超声波洁牙、含漱液等治疗方法进行清理。如果自行清理不彻底或操作不当，可能引起牙龈炎或其他口腔问题，建议寻求专业牙医的帮助。

1.龈上洁治术

龈上洁治术通过专业工具去除牙齿表面的软硬沉积物，即牙结石。此方法适合轻度至中度牙结石患者，可有效清洁牙齿，并减少口腔细菌滋生。

2.龈下刮治术

龈下刮治术是针对深层牙菌斑及牙石的一种手动器械刮除技术。对于存在大量或顽固性牙结石且伴有出血、红肿等问题时尤为适宜。

3.喷砂洁牙

喷砂洁牙利用高压将特制的盐粒喷洒在牙齿表面上，以达到清除牙垢的目的。这是一种快速而有效的处理手段，适用于轻度至中度的牙结石情况。

4.超声波洁牙

超声波洁牙使用高频振动产生的微小震荡碎裂牙结石，并配合水流冲洗。主要针对无法手工去除的深层牙结石以及钙化或变硬的牙石。可以有效去除牙结石的同时保护牙龈不受损伤。

5.含漱液

含漱液中的成分能够抑制口腔内细菌生长，辅助分解食物残渣和软垢。含漱液可用于日常维护口腔卫生，尤其对预防初期形成的小面积牙结石有帮助。

需要注意的是，在进行任何口腔护理前，应确保不存在急性炎症反应。此外，若自行清理牙结石过程中感到疼痛或其他不适，应立即停止并咨询专业医生。