左腰酸痛和左小腹痛经期可采取生活方式调整、非甾体抗炎药、热敷、针灸、艾灸治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律运动、均衡饮食来缓解症状。适用于因久坐不动引起的局部血液循环不畅所致的腰部不适。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。此方法适合于治疗月经期间的轻至中度疼痛。

3.热敷

热敷可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。对于左腰酸痛和左小腹痛经期有良好的效果。

4.针灸

针灸可刺激穴位，调节气血，缓解疼痛。对于左腰酸痛和左小腹痛经期有一定的辅助治疗作用。

5.艾灸

艾灸通过温通经络、祛湿驱寒等功效，起到缓解疼痛的效果。当患者存在肾阳虚时，使用上述方式进行调理有助于病情恢复。

在处理左腰酸痛和左小腹痛经期的问题时，应注意休息，避免过度劳累。同时建议定期体检，特别是针对妇科疾病，以便早期发现和治疗相关问题。