飞蚊症的预防可以通过避免眼部外伤、定期眼科检查、正确使用眼镜和隐形眼镜、避免过度用眼、控制血糖水平等方法来实现。

1.避免眼部外伤

避免眼部外伤可以减少玻璃体与视网膜之间的牵拉或撕裂，从而降低发生飞蚊症的风险。日常生活中要注意安全，避免剧烈运动或接触可能伤害眼睛的物品。

2.定期眼科检查

定期眼科检查有助于早期发现并处理可能导致飞蚊症的眼部疾病，如年龄相关性黄斑变性等。建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估，特别是对于有家族史的人群。

3.正确使用眼镜和隐形眼镜

正确使用眼镜和隐形眼镜可减少因视力不正导致的晶状体混浊，降低飞蚊症的发生概率。佩戴眼镜时要确保度数准确且不会引起不适；戴隐形眼镜需注意卫生及更换周期。

4.避免过度用眼

长时间盯着屏幕或书本会导致睫状肌持续收缩，增加玻璃体液化风险，诱发或加重飞蚊症症状。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松操，以减轻视觉疲劳。

5.控制血糖水平

高血糖状态会加速眼部血管硬化进程，促进血-视网膜屏障破坏，进而引发或加剧飞蚊症。通过饮食管理、适量运动以及必要时药物治疗维持正常或接近正常的血糖水平。

若患者出现视力模糊或其他眼部异常表现，应尽快前往专业的眼科医院进行诊治。