没怀孕月经推迟好久了，可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、子宫内膜刮宫术等治疗措施。如果月经推迟持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动等方式来缓解压力，有助于恢复正常的月经周期。适用于因生活压力大导致月经推迟的情况。

2.营养补充

适当的维生素B6摄入可能对调节内分泌有帮助，从而影响月经周期。此方法适合于缺乏维生素B6引起的月经不调。

3.激素疗法

激素疗法通常包括雌激素、孕激素等人工合成或提取自天然来源的激素，以模拟自然生理状态，纠正体内激素失衡。适应范围广泛，如更年期综合症、多囊卵巢综合征等引起月经紊乱。

4.中药调理

中医认为月经推迟可能是气血不足、寒湿凝滞等原因所致，通过中药调理可以补气养血、祛除寒湿，达到调理月经的目的。对于体质虚弱、经期不调等情况有一定的效果。

5.子宫内膜刮宫术

子宫内膜刮宫术是将子宫内膜组织刮除的一种手术方式，可迅速移除异常组织，恢复正常生理状态。此方法主要用于诊断性刮宫、子宫内膜增生等疾病引起的月经不规律。

在排除妊娠的情况下，长时间的月经推迟可能会对女性健康产生不利影响。建议患者及时就医，在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。