单杠对于缓解腰椎盘突出有帮助，可采取牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间孔扩大术等治疗措施。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫神经根的症状。通常在物理治疗师指导下进行。适用于急性期缓解疼痛及预防继发性损伤。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿的作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到止痛的效果。可用于轻度至中度腰椎间盘突出患者的短期止痛治疗。

3.肌肉松弛剂

这类药物能够选择性地抑制运动神经元所释放的乙酰胆碱，使骨骼肌的紧张性降低，从而达到解除横纹肌痉挛的目的。对于存在肌肉紧张和痉挛的患者有一定的效果。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定的神经周围，以减少神经活动和疼痛信号的传递，从而缓解由腰椎间盘突出引起的神经根性疼痛。此方法主要用于治疗急性的剧烈神经根性疼痛。

5.椎间孔扩大术

通过手术扩大狭窄的椎间孔，减小对神经根的压力，适用于经保守治疗无效且有明确神经功能损害者。主要针对持续存在的神经根症状且无进展性退变迹象的患者。

需要注意的是，在进行任何康复训练前应咨询专业医师，并根据个体差异调整训练强度和频次。同时还要保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。